Seu filho 1-3 anos

Água, um alimento essencial

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Uma criança é vulnerável à desidratação. Mais uma vez neste ano, as entrevistas de Bichat lembraram as necessidades de água da criança, que são frequentemente mal respeitadas. Para suas garrafas!

O rim da criança é imaturo

  • Até os 2-3 anos de idade, o rim de uma criança não pode concentrar ou diluir a urina, assim como a de um adulto. Absorve pouca glicose e dificilmente elimina bicarbonatos. Resultado: o rim ajusta mal as saídas de água em comparação com as entradas.

A criança não tem reflexo para beber

  • Ou porque ele está muito ocupado com suas atividadesou porque não tem conhecimento das necessidades de seu corpo, uma criança não se hidrata suficientemente. Na prática, absorve apenas 2/3 da ingestão de água recomendada pela EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos), ou seja, 910 ml / dia para crianças entre 2-3 anos e 1120 ml / dia para 4-8 anos de idade.

Cuidado com a desidratação

  • Com uma relação superfície / peso mais alta como adulto, a criança registra proporcionalmente maiores perdas de água através da pele. O risco de desidratação aumenta, especialmente em caso de febre ou episódios de gastroenterite. Você tem que ter cuidado, especialmente com crianças pequenas.

Água: bons reflexos

- Faça seu filho beber regularmente pequenas quantidades de água: antes da escola, ao meio-dia, antes e depois do esporte, enquanto faz a lição de casa ...

- Ofereça alimentos ricos em água: frutas, verduras, sopas, sorvetes.

- Tenha sempre uma garrafa de água disponível.

Maryse Damiens

Que água dar ao seu filho? Quais são as necessidades dele? A água da torneira é confiável? Nosso teste.

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